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Perche consumo le scarpe da un lato

A nessuno piace quando il proprio paio di scarpe preferite incomincia a danneggiarsi. “Perche consumo le scarpe da un lato?”. L’usura da un lato è una delle cause più comuni di danneggiamento della scarpa, che nonostante non abbia buchi o strappi sul corpo principale, non è più utilizzabile.

Ci sono una serie di cose che si possono fare per limitare questo tipo di usura, è importante però andare alla sorgente del problema, e capire innanzitutto, perchè avviene e cosa può dirci sulla nostra postura e modo di camminare e correre.

Perche consumo le scarpe da un lato

La velocità e il modo in cui le nostre scarpe si usurano è influenzata da molte varianti: dall’allineamento del corpo e dalle sollecitazioni biomeccaniche, al tipo di scarpe che scegliamo di indossare.

Molto probabilmente, l’usura irregolare sarà il risultato di un’andatura iperpronante (quando il tuo piede rotola all’interno verso l’alluce) o un’andatura supina o sottopronante (dove il tuo piede rotola all’esterno verso il mignolo). Osservando le suole delle tue scarpe una volta che iniziano a consumarsi, dovresti essere in grado di capire in quale categoria cadi:

Categoria 1: usura da iperpronazione : maggiore usura al centro del tallone e sul lato dell’alluce dell’avampiede
Categoria 2: usura da supinazione : più usura verso il lato mignolo dell’avampiede e del tallone

Come posso prevenire l’usura irregolare?

Tra tutti i metodi per evitare che le tue scarpe si consumino su un lato, il metodo più efficace che abbiamo trovato, sono dei cuscinetti per il tallone, che forniscono un morbido effetto ammortizzante favorendo un lato del tallone, ed aiutando cosí, ad alleviare la supinazione o l’iperpronazione a seconda di come li inserisci all’interno delle scarpe.

Questi cuscinetti per il tallone correggeranno la postura e lo stile della camminata e quindi livelleranno i talloni riducendo la pressione e la consefuente usura dei talloni.

Diminuendo la pressione che eserciti sul collo del piede o sull’esterno della scarpa, il tuo peso si concentrerà sul centro della suola, fornendo una distribuzione ottimale della pressione che le tue scarpe possono sopportare.

Come bonus aggiuntivo, ti sentirai molto più a tuo agio anche mentre cammini.

Come faccio a posizionare i cuscinetti del tallone corretti nelle mie scarpe?

Il modo in cui metti i cuscinetti correttivi all’interno delle scarpe, determinerà l’effetto della correzione, supinazione o iperpronazione.

Posizionare con l’estremità più spessa del cuscino all’interno (lato alluce) delle scarpe per correggere l’iperpronazione , che causa l’usura dell’alluce della suola.

Posizionare con l’estremità più spessa del cuscino all’esterno (lato mignolo) delle scarpe per correggere la supinazione , che provoca l’usura del lato mignolo della suola. Il grafico seguente fornisce una semplice illustrazione del corretto posizionamento.

Cos’altro possono aiutare questi supporti?

Il supporto per il tallone, oltre che, come abbiamo visto, essere versatile e correggere la nostra andatura e postura, possono servire anche per altri scopi.

Ad esempio forniscono una soluzione semplice per piegare le gambe o piegare le ginocchia, e poi aiutano a livellare le gambe mentre cammini ad un passo regolare e ininterrotto.

Occhio alle suole

Sia che indossi le scarpe camminando o correndo, dai un occhi alle suole e non solo, fai di tutto per mantenerle integre e distribuire l’usura su tutto il tallone.

Le scarpe ‘severamente’ consumate da un lato, non solo saranno brutte da vedersi, ma provocheranno tutta una serie di condizioni dovute alla postura e andatura che avremo se indossassimo un paio di scarpe usurate su un lato.

Dolore alla schiena, all’anca e al ginocchio possono essere gravemente peggiorate da un’andatura irregolare, quindi risolvere il problema prima che peggiori è fondamentale per la tua mobilità a lungo termine.