All'aperto
Scarpe per correre su asfalto, quale scegliere?
Troppo spesso di questi tempi, leggiamo una recensione e le nostre menti hanno già deciso, il che significa che ci affrettiamo a scegliere un prodotto senza esplorare tutte le opzioni.
In un mondo di informazioni e opinioni, è facile trovare un milione di pensieri e scelte diverse per trovare il giusto paio di scarpe per correre su asfalto.
Dal momento che correre per strada non è uno scherzo, e per aiutarti a navigare nel mondo delle opzioni disponibili, abbiamo compilato un elenco di tecniche per scegliere le migliori scarpe da corsa su strada per te.
Le migliori scarpe per correre su asfalto
La corsa su asfalto è il tipo più comune di corsa. La maggior parte dei corridori infatti, corre su asfalto, marciapiedi e percorsi in cemento. Le più grandi maratone del mondo si corrono per strada, cosi come anche gli sport interdisciplinari come il triathlon. Il rovescio della medaglia, anche se la corsa su strada è la più comune, è che è un’attività difficile da gestire per il corpo umano.
L’impatto della corsa su un terreno duro e artificiale può portare i corridori su strada a soccombere a più lesioni rispetto a quelli che corrono su erba, sentieri, colline o piste di atletica.
Ciò significa che le scarpe che scegli per la corsa su strada svolgono un ruolo più importante nel mantenerti libero da infortuni, e se sei un corridore è tutto quello di cui avrai bisogno per evitare infortuni.
Naturalmente, la prevenzione degli infortuni è solo uno, seppur importante, aspetto della scelta di un paio di scarpe per correre su asfalto, devono anche fornire le prestazioni sportive ideali.
Di seguito, abbiamo elencato alcune delle domande che devi porti, per sapere con esattezza quale tipo di scarpe per correre su asfalto fanno al caso tuo.
Che tipo di corridore sei?
La prima cosa da sapere è che tipo di corridore sei in termini di appoggio del piede. Essere un corridore sull’avampiede significa che le tue esigenze differiscono da quelle di un corridore sul tallone.
Sapere come il tuo piede colpisce il pavimento aiuta a restringere le tue scelte quando si tratta di trovare il modello migliore per le tue esigenze e può anche aiutarti a garantire che le tue scarpe durino il più a lungo possibile.
Un semplice test per determinare l’impatto del tuo piede consiste nell’afferrare il tuo attuale paio di scarpe da corsa su strada, e vedere dove la suola è più consumata.
Se la parte posteriore ha perso più aderenza e calpestio, probabilmente significa che sei un corridore da tallone – se il centro e i lati sono le aree più usurate, allora preferisci l’area mediale – e se la parte anteriore mostra il maggior utilizzo, è probabile che tu corra utilizzando l’avampiede.
Questo è un indicatore rapido, ma non conclusivo. L’analisi all’interno di un negozio apposito è il modo migliore, ma anche farti filmare da un altra persona mentre corri, può aiutarti a capire come e dove il tuo piede colpisce il pavimento.
Qual è il tuo obiettivo: velocità, distanza, o comfort?
Conoscere i tuoi obiettivi è fondamentale quando cerchi la migliore scarpa da corsa su strada. La maggior parte delle volte, gli obiettivi rientrano in una delle tre categorie principali. Il primo è la velocità: correre per essere più veloci. Per questo obiettivo, una scarpa da corsa su strada leggera e reattiva come la Cloudflash, potrebbe essere quella che stai cercando. Tieni presente, tuttavia, che, a meno che tu non sia ben allenato, queste scarpe sono probabilmente più adatte a distanze più brevi.
Se il tuo obiettivo è la corsa su lunghe distanze, il supporto diventa più importante per garantire che le caviglie e l’appoggio del piede rimangano nella posizione corretta durante la corsa.
Le…sono esempi di scarpe da corsa di supporto che ti aiutano durante qualsiasi corsa più lunga in tutta comodità e con una leggera quantità di supporto per limitare gli infortuni.
Finalmente. c’è l’obiettivo di correre comodamente su superfici dure. L’ammortizzazione è la caratteristica ideale da cercare, e sebbene tutte le migliori scarpe da corsa su strada abbiano alcuni elementi di ammortizzazione, alcune confondono una sensazione di leggerezza per il comfort che deriva da una maggiore ammortizzazione.
Scarpe per correre su asfalto, Allenamento, corsa o recupero?
Di pari passo con i tuoi obiettivi viene il modo in cui utilizzerai la tua scarpa. Ad esempio, una scarpa da allenamento verrà utilizzata molto di più (e spesso avrà una durata di vita molto più breve) rispetto a una scarpa da competizione che può essere utilizzata solo il giorno della gara o in sessioni di allenamento cosiddette chiave. Una scarpa da recupero da una corsa su strada ha spesso più ammortizzazione, per sostenerti mentre ti raffreddi dopo una gara, un infortunio o una sessione di allenamento più dura.
La maggior parte degli allenatori consiglia di alternare almeno due scarpe, poiché ciascuna funzionerà con fibre muscolari leggermente diverse.
Avere un paio di scarpe a rotazione prolungherà anche la vita di entrambe le paia di scarpe.
Comunque sia, quando si tratta di trovare il tuo paio perfetto, pensa per cosa le utilizzerai, per quale tipo di corsa e per quale tipo di obiettivo.
Reputazione
C’è una grande quantità di informazioni disponibili per aiutarti a scoprire nuove scarpe e feedbacks su come è effettivamente mentre corri.
Dai corridori che segui sui social media o sulle tue app di corsa, alle scarpe in mostra nelle vetrine dei negozi , le informazioni sulle nuove scarpe e sulla tecnologia dietro alla loro costruzione sono ovunque.
Naturalmente, ognuno ha la propria opinione ed esperienza, che potrebbe non essere applicabile a te. Per aiutarti a trovare le voci da ascoltare, cerca alcuni siti web dedicati alla corsa, dove atleti che ammiri e rispetti, spesso parlano della loro esperienza e del tipo di attrezzatura che utilizzano per correre, comprese le scarpe (attenzione qui non stiamo parlando di campagne pubblicitarie all’interno delle quali questi atleti possono essere coinvolti).
Concentrati su queste fonti che ti possono senz’altro aiutare a prendere la decisione giusta. Spesso la reputazione delle scarpe è una fabbricazione del marketing, ma a volte è reale.
Devono piacerti
Tutto sommato, le migliori Scarpe per correre su asfalto sono quelle che adorerai usare. Gli studi hanno dimostrato che quando ti senti bene, aumenti le prestazioni e la soddisfazione generale.
Se una scarpa ti fa sentire bene ma sembra qualcosa che Frankenstein indosserebbe, la tua performance potrebbe risentirne.
E’ chiaro che una scarpa debba essere comodo e ridurre il rischio di eventuali infortuni, ma se ti imbarazza mentre la indossi, beh, allora è meglio smettere di correre del tutto.
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