Lavoro & Sicurezza
Scarpe per fascite plantare
La fascite plantare, è un disturbo molto comune che può causare dolore e sconforto quando si cammina o si corre se il piede non è supportato alla perfezione. Avere un buon paio di scarpe per fascite plantare, ideate appositamente per questo problema, farà la differenza tra una camminata ostentata e dolorosa e una confortevole e normale.
Qui sotto potete trovare i modelli di scarpe piu popolari e favorevolmente recencisiti disponibili su Amazon.it per l’acquisto immediato. Consultate la nostra guida all’acquisto e gli elementi che dovete considerare per scegliere un paio di scarpe per fascite plantare che vi mantengano sicuri, comodi e supportati.
Che cos’è la fascite plantare?
La fascite plantare è la causa più comune di dolore e disagio nella parte inferiore dei piedi nel 2021.
La maggior parte delle persone nota per la prima volta di soffrire di fascite plantare quando inizia a provare un dolore mattutino al tallone.
Una volta in piedi, in genere avvertono un forte dolore lancinante al tallone, oppure possono provare un dolore sordo e doloroso che si irradia dai talloni, lungo tutta la pianta dei piedi. A volte viene colpito solo un piede, ma il più delle volte il problema riguarda entrambi i piedi, a vari livelli.
Inizialmente, può essere difficile stare in piedi e camminare senza una certa quantità di dolore e disagio, ma con il passare della mattinata, questo dolore ai piedi diminuirà gradualmente.
Può essere difficile scegliere le migliori scarpe per fascite plantare, perché le scarpe cambiano continuamente. Sappiamo dagli studi che alcune scarpe possono migliorare i sintomi della fascite plantare, ma quali scegliere
Sebbene le opzioni siano numerose, esistono ricerche che possono aiutarti a decidere quali scarpe ti aiuteranno di più. Non tutte le scarpe sono uguali e alcune possono migliorare i sintomi più di altre.
Tieni presente che in questa guida ogni persona è unica. Anche se le prove supportano una scarpa, questo non significa che funzionerà per tutti. Potrebbe essere necessario provarne qualche paio prima di trovare la scarpa che fa per te.
Cosa dicono le prove sulle migliori scarpe per fascite plantare?
Ci sono stati diversi studi nel corso degli anni che hanno esaminato se scarpe diverse possono ridurre il dolore da fascite plantare. L’opinione comune è che scarpe diverse possono avere un effetto positivo sul dolore al tallone.
Ad esempio, è stato dimostrato che le scarpe con fondo a bilanciere riducono la tensione sulla fascia plantare. Le scarpe con fondo a bilanciere hanno un fondo curvo che consente al piede di oscillare in avanti durante la camminata. Queste scarpe, se combinate con plantari, sono ancora più efficaci nel ridurre il dolore al tallone causato dalla fascite plantare.
Un altro studio ha esaminato se le scarpe da corsa ultraflessibili fossero migliori delle scarpe da corsa convenzionali per alleviare i sintomi. Hanno trovato la stessa quantità di sollievo dal dolore tra le due scarpe, indicando che non c’era molta differenza tra le due.
Infine è stato riscontrato che i sandali con plantare possono ridurre il dolore al tallone rispetto ai sandali piatti per le persone che soffrono di fascite plantare. Questi sandali sagomati erano efficaci quanto le scarpe con plantari per alleviare il dolore al tallone.
Cosa cercare quando si acquista una scarpa per fascite plantare?
Ci sono diverse caratteristiche che sono molto importanti quando si decide la calzatura da acquistare. Le migliori scarpe per la fascite plantare avranno tutte questi elementi in comune.
Supporto per il tallone
Dovrebbero offrire supporto per il tallone, in modo che il tallone smetta di rotolare in una pronazione eccessiva durante la camminata. La pronazione è dove il piede rotola verso l’interno, provocando un appiattimento dell’arco. Questo pone più stress sulla fascia plantare.
Un adeguato supporto del tallone aiuterà a mantenere il piede in una posizione più neutra. Tieni presente che alcuni movimenti sono normali e buoni per assorbire gli urti naturali del piede durante la camminata o la corsa.
Il sostegno del tallone può essere ottenuto con una coppa del tallone stabile o con un’ammortizzazione adeguata nella suola della scarpa.
Supporto per l’arco
È stato dimostrato che il supporto dell’arco aiuta a ridurre lo sforzo sulla fascia plantare. Questi possono essere forniti dalla scarpa stessa; tuttavia, il supporto per l’arco può anche essere aggiunto a una scarpa dopo l’acquisto con l’aiuto di solette.
Se non si desidera utilizzare le solette, l’idea è che dovrebbe esserci un supporto per l’arco del piede per aiutarlo a sostenere il carico durante la deambulazione.
Fondo a bilanciere
Il fondo a bilanciere è raccomandato perché può alleviare la tensione sulla fascia plantare e se combinato con un plantare ortopedico si possono raggiungere gli effetti migliori. Detto questo, non tutte le perso saranno in grado di camminare comodamente in una scarpa con fondo a bilanciere.
Altri consigli per acquistare le migliori scarpe per la fascite plantare
Ci sono altri suggerimenti che possono essere offerti quando si acquistano scarpe per fascite plantare. Si spera che questi ti aiuteranno a guidare le tue decisioni pe l’acquisto.
Acquista due paia e ruotale
Per le persone che lavorano molte ore e stanno in piedi tutto il giorno, questa rappresenta una buona opzione. Uno studio ha scoperto che la rotazione tra le scarpe durante la settimana ha contribuito a ridurre il dolore al tallone.
L’idea è che due scarpe diverse caricheranno il tallone in modi leggermente differenti. L’ammortizzazione in scarpe diverse eserciterà pressione su diverse aree del tallone, contribuendo a non stressare sempre la solita parte.
I sandali rappresentano spesso un ottima opzione
Se davvero odi indossare le scarpe, acquista un paio di sandali sagomati. Anche questi hanno dimostrato di essere molto efficaci e sono ottimi per la casa dove le scarpe potrebbero essere troppo fastidiose e ingombranti.
Le scarpe sarebbero ancora utilizzate per distanze più lunghe o per uscire, ma se i sandali sagomati aiutano a farti a non farti camminare a piedi nudi per casa, vale la pena acquistarli.
La flessibilità extra sull’avampiede potrebbe non fare la differenza, ma le solette sì
Alcune scarpe sono pubblicizzate come extra flessibili. Sebbene questo possa essere adatto ad alcune persone, non dovrebbe essere uno dei criteri principali che utilizzi per acquistare le scarpe. D’altra parte, è stato dimostrato che le solette aiutano con il dolore al tallone.
Ricorda i criteri importanti tra cui il supporto dell’arco plantare e il controllo del tallone durante la camminata o la corsa. Questi saranno presenti nella maggior parte dei jogging, anche se non tutti i jogging includeranno i pantaloni rocker come menzionato sopra.
Ci sono prove che le ortesi aiutano ad alleviare il dolore e non hanno bisogno di essere modellate su misura! I plantari disponibili in commercio sono efficaci quanto i plantari personalizzati purché siano comodi.
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