Scarpe per maratona, le migliori

Una maratona é forse uno delle attività fisiche più faticose che esistono e un buon paio di scarpe per maratona può giocare un ruolo importante in quanto ti faranno sentire a tuo agio, sicuro ed energico mentre sei in movimento. Lo scopo della maratona è quello di correre in termini di distanza piuttosto che di velocità. Un set di scarpe casual o da corsa può funzionare bene, ma se vuoi ottenere i migliori risultati possibili, è fondamentale scegliere le calzature adatte su cui sai di poter contare. Le maratone non consistono semplicemente in una corsetta, ma in un’attività estenuante e solitamente molto lunga, per questa ragione le tue scarpe devono riflettere esattamente questo.  

Brooks Adrenaline GTS 19

Queste scarpe da corsa sono progettate per un supporto ammortizzato e un’eccellente stabilità, per aiutarti ad affrontare una vasta gamma di tipi di terreno senza fare passi da gigante. I materiali di ammortizzazione appositamente progettati sono in grado di farti sentire energizzato ad ogni passo, permettendoti di tenere il passo ed evitare di affaticarti facilmente

• Forma aerodinamica per movimenti più facili
• Parte superiore in mesh per traspirabilità
• Costruzione ben bilanciata

New Balance Fresh Foam 1080v9

Queste scarpe da maratona di alta qualità utilizzano uno strato in mesh appositamente progettato per offrire la massima traspirabilità e un migliore supporto durante la corsa. La speciale “schiuma fresca” utilizzata nell’intersuola ti dà una spinta enorme nel comfort, ma ti dà ancora il pieno controllo dei tuoi movimenti, permettendoti di sfruttare il design aerodinamico e la soletta di sostegno Ortholite.

• Strato di maglia incorporato per una migliore ventilazione
• Robusta suola in gomma
• Intersuola e soletta imbottite

adidas Adizero Boston 8, donna

Queste classiche scarpe da corsa combinano un peso ridotto con un’eccellente stabilità e un set affidabile di materiali, offrendo grandi prestazioni durante le lunghe maratone e le corse in genere. La suola in gomma è progettata per affrontare tutti i tipi di terreni morbidi o compatti e la parte superiore in mesh offre una migliore ventilazione in climi più caldi.

• Dal peso inferiore rispetto a molte scarpe
• Offre una grande ventilazione grazie alla parte superiore in mesh
• Ottime per vari tipi di terreno

Saucony Kinvara 9

Queste scarpe da corsa da uomo di alta qualità usano una speciale intersuola in EVA per ridurre in modo massiccio l’affaticamento del piede e altri tipi di dolore, così come una soletta EVERUN che ti dà un’imbottitura significativamente maggiore di quanto ti aspettassi. La parte superiore è realizzata con una rete traspirante che favorisce il supporto e mantiene i piedi freschi e asciutti, aiutandoti comunque a superare le difficoltà durante la corsa o la maratona.

• Costruzione estremamente confortevole e di supporto
• Sottopiede EVERUN per una migliore ammortizzazione
• Progettate per essere le più versatile possibile.

Brooks Ghost 12, Scarpe da Running Donna

Queste scarpe da corsa da donna leggere e facili da indossare offrono un’ammortizzazione e un supporto eccellenti senza costringerti ad aderire a un determinato tipo di terreno. Il sistema integrato Crash Pad segmentato aiuta ad assorbire gli urti da ogni passo, oltre a aiutarti a mantenere il controllo di ogni passo che fai.

• Progettate per prestazioni eccellenti
• Eccellente strato ammortizzante che previene l’affaticamento del piede
• Utilizzano una rete personalizzata per un’eccellente ventilazione

Come scegliere le scarpe per maratona?

L’acquisto di scarpe richiede sempre un po di tempo, ma scegliere un paio di scarpe per maratona, può diventare molto più difficile. Una maratona non è solo una breve corsa, ma è un impegno lungo e hai bisogno di tutto il supporto, la forza, l’ammortizzazione e il potenziamento delle tue prestazioni. 

Tuttavia, provare a rintracciare un paio può essere problematico se non si prendono in considerazione alcuni elementi fondamentali. Una volta ristretti i requisiti e le preferenze personali, diventa molto più semplice indicare il tipo di scarpa per maratona che si desidera indossare.

Ammortizzazione

La corsa esercita molta pressione sui tuoi piedi e correre una maratona significa che sentirai questa pressione per ore senza avere molte possibilità di riposarti o rilassarti. 

Più lunga è la maratona, più i tuoi piedi saranno soggetti a pressione, ragion per cui l’ammortizzazione di una scarpe è forse l’elemento fondamentale per un maratoneta professionista. 

L’ammortizzazione può presentarsi in diverse posizioni, ma si trova più comunemente nell’intersuola e nella soletta. 

Le migliori scarpe per maratona avranno  in genere uno strato che offre nient’altro che ammortizzazione, di solito nella soletta, e talvolta è possibile trovare un secondo strato di ammortizzazione nell’intersuola per ridurre ulteriormente il livello di forza  che viene apportata sui piedi ad ogni passo. Il compito della suola è proteggerti, piuttosto che tenerti a tuo agio.

Per molte persone, la schiuma (memory foam) è la forma ideale di ammortizzazione, poiché può facilmente adattarsi alla forma del tuo piede come nessun altro tipo di materiale. 

Tuttavia, questo non è sempre il caso: la schiuma tende ad essere molto morbida, mentre alcune persone preferiscono un tipo di comfort più rigido che tende a mantenere i piedi in una determinata posizione durante la corsa. 

Lo scopo è quello di capire quale tipo di ammortizzazione ti fa sentire a tuo agio per tutta la durata della maratona. 

Tipo di Terreno

Uno degli errori più grandi che puoi fare quando acquisti scarpe da corsa e per maratona, é di scegliere un paio poco indicato per il tipo di terreno che andrai ad affrontare durante la tua corsa.

Alcune maratone, principalmente quelle nelle grandi città, si svolgeranno interamente su strade di cemento e percorsi pianeggianti, con solo una piccola quantità di terreno naturale (se presente). Anche se attraversi un parco, generalmente il sentiero che dovrai seguire sara cementato.

Una scarpa per questo tipo di terreno ti manterrà sicuro e in grado di correre per ore, mentre lo stesso non si può dire per una scarpa ideata per lo sterrato.

Se invece dovrai affrontare una maratona in campagna, su strade sterrate o su erba, avrai bisogno di un paio di scarpe completamente diverse rispetto a quelle per correre su cemento, specialmente se le strade di campagna sono accidentate, con forti pendenze o con superfici irregolari.

Se invece dovrai affrontare una maratone che ti porta su entrambe le superfici avrai bisogno di un paio di scarpe speciali (ibride). Anche se un paio di scarpe per maratona di questa natura non saranno molto efficaci su nessuna delle due superfici, saranno abbastanza efficaci da permetterti di cambiare il tuo percorso improvvisamente e come richiesto dal tabellino di marcia. 

Trazione delle scarpe per maratona

Trazione e aderenza adeguate possono fare la differenza tra una maratona che possiamo considerare di successo, e a seconda di dove si corre, la possibilità di infortunarsi. Se durante la tua corsa non riesci ad avere l’attrito giusto, le possibilità di scivolare aumentano drammaticamente, il che causerà anche una documentazione delle tue prestazioni e della tua efficienza nel correre. Per questa ragione è importante scegliere le scarpe adatte al tipo di terreno sul quale vogliamo correre.

Una scarpa per maratona con una superficie di presa relativamente liscia, come quella che utilizza le pieghe piuttosto che le alette, ti consentirà di mantenere una performance positiva sui terreni piatti come ad esempio in un percorso cittadino. Se però andremo a incontrare porzioni di terreno ruvido queste calzature potrebbero non essere adattate in quanto non solo faremo fatica nell’aderire alle superfici ma andremo incontro a seri problemi se atterreremo su un oggetto spigoloso che si trova sul nostro percorso. 

Le calzature con alette, d’altra parte, sono perfette per il terreno naturale, dandoti un notevole aumento della trazione e permettendoti di spingerti oltre anche su pendii o superfici difficili che non hanno molti punti lisci. Sfortunatamente, possono anche essere difficili da indossare su un terreno liscio. 

Anche il design delle superfici di presa è importante. Le alette devono essere sistemate in modo sensato, proprio come la suola liscia deve avere un design che possa aderire correttamente all’asfalto, alla pietra e ad altri tipi di terreni piatti. Assicurati di controllare il design della suola prima di effettuare un acquisto.

Suggerimento dell’esperto

Le maratone sono eventi estremi ed estenuanti dal punto di vista fisico, approfitta della possibilità di restituire le tue scarpe se hai intenzione di effettuare un acquisto online e ti rendi conto che non sono le ideali per il tuo piede e per il terreno sul quale hai intenzione di correre.

Lo sapevate?

Quasi tutti gli essere umani hanno un piede leggermente più grande dell’altro, generalmente di mezza taglia. I tuoi piedi cambieranno forma di giorno in giorno, soprattutto nei mesi più caldi e se corri parecchio.

Per questa ragione ti consigliamo di misurare le scarpe verso la fine della giornata e sul piede con la taglia maggiore, in questo modo sarai il più certo possibile che le scarpe che andrai ad acquistare, calzeranno alla perfezione. 

Prova a misurare i tuoi piedi verso la fine della giornata e basa il tuo acquisto su qualunque piede sia più grande. Questo evita problemi imprevisti con le tue scarpe, non si adatta come dovrebbero essere.