Lavoro & Sicurezza
Scarpe per tendinite, le migliori
Scarpe per tendinite. Potrebbe non sorprendere sapere che nessuna scarpa è un chiaro vincitore con il dolore del tendine d’achille.
Ogni persona è diversa e le loro esigenze saranno leggermente diverse a seconda del tipo e della gravità della tendinite d’Achille e dei fattori dello stile di vita, quanto è attiva una persona. Per non parlare del tipo di piede e di come camminano.
Sebbene trovare una buona scarpa sia importante per la tendinite d’Achille, la ricerca suggerisce che la cosa migliore per il recupero è la gestione del carico.
Per prima cosa analizziamo esattamente cos’è la tendinite d’Achille
La tendinite d’Achille (ora chiamata tendinopatia d’Achille) è un termine usato per descrivere un processo di degenerazione che si verifica all’interno del tendine. Il processo è complesso e più fatti su ciò che accade vengono costantemente portati alla luce.
La tendinite d’Achille è definita da cambiamenti nella struttura del tendine in cui le fibre che erano parallele si aggrovigliano. Questo può spesso causare un nodulo visibile nell’Achille .
Soprattutto, sappiamo che la tendinite di Achille si verifica a causa di un rapido cambiamento nel carico del tendine. Questo processo può anche essere in qualche modo invertito modificando il carico attraverso il tendine .
Cosa intendiamo per carico del tendine?
L’aumento del carico sull’Achille potrebbe essere qualsiasi cosa se si utilizza l’Achille più del normale. Alcuni esempi di base sono fare un’escursione nel fine settimana su un terreno irregolare, praticare sport per la prima volta dopo un po’ o un fine settimana di lavori di ristrutturazione.
Scarpe per tendinite, diversi tipi di tendinite
Esistono due diversi tipi di tendinite d’Achille ed entrambi influiranno su quali scarpe e plantari per tendinite achillea sono appropriate per l’uso.
Il primo tipo è la tendinopatia inserzionale . Questo è caratterizzato da dolore al tendine di Achille nell’area in cui il tendine si inserisce nel tallone. Questo può anche essere mescolato con uno sperone osseo chiamato Deformità di Haglund .
Il dolore sarà proprio nella parte posteriore del tallone, il che è importante poiché alcune calzature potrebbero sfregare sul punto dolente, irritando il tendine d’Achille.
(È importante differenziare questo anche da altre cause di dolore al tallone) Quindi, per questa condizione potrebbe essere meglio iniziare con calzature aperte, ma ci arriveremo a breve.
La seconda è la tendinopatia da sostanza media. Il dolore sarà più in alto nel mezzo del tendine.
Di solito ci sarà un nodulo notevole nel tendine rispetto all’altro lato e il dolore sarà più alto del tallone. Questo tipo di tendinopatia può ancora essere influenzato da scarpe diverse se si strofinano attorno all’area gonfia.
Scape running per tendinite, aiutano?
Nello scrivere questo articolo mi sono preparato ad elencare tutti i benefici che chiudersi nelle scarpe, come i runner, avrebbe sulle Tendinopatie d’Achille. È stato interessante indagare sulle ultime ricerche e trovare alcune dure verità che comunicherò ora.
La maggior parte delle ricerche che hanno misurato la tensione tendinea con e senza scarpe suggeriscono che i corridori AUMENTANO il carico sul tendine d’Achille.
Prima di interrompere la lettura, consentimi una spiegazione..
Quando le persone indossano scarpe ammortizzate, generalmente fanno passi più lunghi e hanno un impatto maggiore sul tallone. Ciò significa anche che la caviglia si piega di più mentre il piede si muove attraverso il contatto con il suolo. La flessione prima di sollevare il tallone provoca una maggiore sollecitazione dell’Achille.
Le scarpe saranno comunque importanti nella gestione del dolore di Achille poiché forniscono anche stabilità in altre direzioni, come aiutare il piede a non cedere, il termine tecnico per questo è pronazione.
Un consiglio potrebbe essere quello di provare a fare dei passi leggermente più piccoli per aiutare a ridurre un po’ di carico sull’Achille.
Ci sono alcuni modi alternativi per modificare il carico sul tuo Achille mentre indossi le scarpe da corsa.
Il sollevamento del tallone può aiutare a ridurre la tensione di Achille?
È interessante notare che il sollevamento del tallone e le ortesi possono aiutare ad alleviare parte della pressione aggiunta indossando le scarpe in primo luogo.
Devono essere alti almeno 1 cm per avere un impatto. La maggior parte delle ricerche ne suggerirebbe ancora di più alti; tuttavia, questo diventa impraticabile poiché il tallone può scivolare fuori dalla scarpa.
Per ulteriori informazioni sui sollevamenti del tallone, dai un’occhiata al nostro blog , tuttavia la linea di fondo è che se hai la tendinite d’Achille è sempre una buona idea provare i sollevamenti del tallone.
Questo perché sono economici e possono provocare un sollievo dal dolore a breve termine, come il massaggio del tendine d’Achille . A lungo termine è sempre meglio concentrarsi sulla gestione del carico e sugli esercizi.
Altre strade a breve termine per ridurre lo sforzo sul tendine d’Achille comportano un breve periodo di immobilizzazione in uno scarpone da passeggio .
Tutte le scarpe aumentano il carico sul tendine d’Achille?
Non tutte le scarpe sono uguali e la ricerca ha scoperto che le scarpe con fondo ‘oscillante’ possono aiutare a ridurre parte del carico sul tendine d’Achille.
I fondi oscillanti sono semplicemente scarpe che sono state progettate per spingere il piede in avanti attraverso l’andatura con una curva incorporata nella suola della scarpa.
Queste scarpe non saranno adatte a tutti, ma se hai una grave tendinite d’Achille potrebbe valere la pena provarle per alleviare parte del carico attraverso il tendine.
Scarpe per tendinite, guida alla calzata delle scarpe per diversi tipi di piede
I tipi di piede sono importanti da ricordare quando si acquista un paio di scarpe per tendinite d’Achille. Diversi tipi di piede richiedono diversi livelli di supporto per ottenere i migliori risultati.
Mentre cammini il tuo piede può pronare o supinare. Entrambi possono essere normali e le persone avranno vari gradi di pronazione o supinazione.
Le persone con pronazione noteranno che gli archi del loro piede si sgretolano quando camminano. Potrebbe essere stato detto loro che hanno “archi piatti”. È comune avere un certo grado di pronazione e non qualcosa di cui preoccuparsi.
La supinazione è l’opposto, il piede girerà leggermente verso l’esterno e l’arco plantare potrebbe anche aumentare mentre fai un passo.
Sia l’arco alto che l’arco normale richiedono una scarpa neutra che non sia costruita all’interno. La grande differenza per questo gruppo è che avranno bisogno di molta ammortizzazione per ridurre la trasmissione dell’urto attraverso la parte inferiore delle gambe durante la deambulazione.
Il piede che si prona richiederà scarpe con più supporto per l’arco plantare per aiutare a mantenere l’arco plantare durante la deambulazione.
Quali sono le migliori scarpe per la tendinite di Achille?
Tieni presente che ci sono migliaia di potenziali scarpe sul mercato. Abbiamo fornito consigli basati su prove, tuttavia, i consigli in questa pagina non sostituiscono il parere medico.
Detto questo, diamo un’occhiata ad alcune diverse opzioni per le scarpe da running tendinite e ciabatte ortopediche per tendinite.
- Scarpe Running Hoka
- RINCON 3 MEN'S Uomo
- 100% Nylon
- Giallo
- Suola performance di livello 3 Performance: Sperimenta il più alto livello di curvatura dell'indice l'indice di basculamento MBT più elevato, grazie alla elevata massima curvatura della suola e al Pivot Axis, che producono una conseguente maggiore attivazione muscolare e prestazioni migliori a ogni passo.
- Sensor Technology: Progettata nella zona del tallone, si integra sinergicamente con il sensore del mesopiede, assorbendo efficacemente gli urti e offrendo un comfort completo. Stabilità ottimale, sforzo ridotto al minimo per il corpo, ed esperienza di camminata elevata superiore.
- Pivot Axis:La tecnologia Pivot Axis integrata sotto il mesopiede favorisce l'equilibrio e un movimento di rullata naturale di basculamento.
- Ammortizzazione e comfort superiori:Sistema di ammortizzazione avanzato, che garantisce un eccellente assorbimento degli urti, reattività, e un comfort eccezionale.
- Miglioramento dell'equilibrio e della stabilità:Migliora l'equilibrio e la stabilità grazie alla tecnologia Pivot Axis, che attiva i muscoli necessari per una buona corretta postura e un movimento efficiente.
- Taglie: in tutto il mondo e su tutte le calzature, Crocs utilizza taglie USA, visualizzabili sulla suola; usa la tabella per tradurre le misure UK; le taglie UK e EU sono anche sull'etichetta
- Che taglia comprare? Il modello di Crocs da uomo e da donna ha una calzata ampia ed è disponibile solo in taglie intere; se si indossa una mezza taglia, è consigliabile ordinare una taglia in più
- Calore: per la natura unica del materiale Crocs PCCR e per non causare la deformazione delle Crocs, non esporle a temperature molto elevate o a luce solare intensa per un periodo di tempo prolungato
- Rendi unico ogni paio: adatta il paio di Crocs al tuo stile, personalizzandolo con le divertenti decorazioni Jibbitz facilmente inseribili nei fori di ventilazione
- Praticità: il design leggero offre una flessibilità a 360 gradi e suole antiscivolo, mentre la parte esterna è facile da pulire e consente di lavare via lo sporco facilmente con acqua e sapone
- Sensazioni interne calde e sfocate: progettate pensando alla funzione e al calore, le morbide e foderate per bambini Crocs sono ottime come pantofole, ma anche perfette quando si gioca sulla neve
- Stesso classic fit: gli stessi leggendari crocs con un fuzz foderato tostato sono i bambini crocs hanno bisogno di mantenere la sensazione di andare avanti per tutta la stagione, tradizionali cinghie per il tallone aiutano i bambini a indossare e togliere facilmente
- Confortevole per la culla: incredibilmente leggero e facile da indossare, i Crocs per ragazze e ragazzi sono stati creati con schiuma Croslite, offrendo comfort Dual Crocs che è beatamente solidale, morbido e culla
- Rendili il tuo meglio: questi crocs per ragazzi e ragazze offrono una vestibilità spaziosa e generosa che si adatta sicuramente a ogni piede, i Crocs per bambini possono essere personalizzati con ciondoli Jibbitz per riflettere il proprio fascino personale
- Crocchi per bambini e bambine: i classici crocs foderati in fuzz per ragazze e ragazzi sono divertenti da indossare dentro e fuori, le opzioni sono infinite quando espandete il guardaroba dei vostri bambini con questi zoccoli sfocati
- La suola SuperGrip antiscivolo offre un'ottima presa su pavimenti bagnati e oleosi
- Perfetto per il personale anteriore e posteriore in ristoranti, pub e caffetterie
- Materiale inodore e stile slip-on aperto assicurano che lo zoccolo da chef possa essere facilmente ventilato
- Cinturino regolabile e fibbia per una vestibilità sicura e confortevole
- La tomaia in pelle liscia e attraente aggiunge un aspetto unico alle uniformi del personale
- Suola interna in sughero e lattice con forma anatomica
- Intersuola ammortizzante in EVA
- Suola in gomma antiscivolo e resistente a olio e grasso
- Il materiale sintetico Birko-Flor è realizzato in un PVC di facile manutenzione e igienico che è stato attaccato all'interno con uno strato di feltro morbido e traspirante
- Grazie alle cinghie regolabili individualmente con fibbie metalliche, il sandalo offre una presa e un comfort di utilizzo eccezionali
- 12615 BKW.
- Bassa.
- Genere: donna.
- Grazioso: connettiti.
- Per tutte le stagioni.
- Caratteristiche: slip on, stringate, parte superiore in maglia traspirante, suola antiscivolo leggera, morbida e antiscivolo, sostegno dei plantari, cuscinetto d'aria, lunga durata.
- Occasioni: attività all’interno o all’esterno in tutte le stagioni, corsa, camminata quotidiana, tempo libero e lavoro.
- Consigli di taglia: se le piante dei tuoi piedi sono larghe, ti consigliamo di ordinare una mezza taglia in più.
I Migliori Zoccoli da Giardino del 2024: Comfort e Praticità per Ogni Giardiniere
hiunque pratichi giardinaggio sa quanto sia fondamentale indossare le calzature giuste. Non basta avere attrezzi di qualità o piante ben...
Perché le scarpe non si regalano
Le scarpe sono un accessorio importante, quasi un’estensione del nostro corpo, eppure regalarle è spesso visto come un gesto da...
Scarpe sostenibili, calpestare il futuro con stile e coscienza
L’industria calzaturiera è una delle più impattanti a livello ambientale. Tra produzione di materiali, processi di lavorazione e trasporti, il...
Scarpe per saltare la corda, guida all’acquisto
Saltare la corda è un allenamento versatile ed efficace che coinvolge tutto il corpo, bruciando calorie, migliorando la resistenza e...
Scarpe per Riabilitazione Motoria
La riabilitazione motoria è un processo cruciale per molte persone che affrontano problemi di mobilità a seguito di incidenti, lesioni...
Scarpe per il Deserto, guida all’Acquisto
Il deserto è un ambiente affascinante e impegnativo, noto per le sue condizioni estreme, temperature elevate e terreni aridi. Se...
Trattamento SPA piedi, i migliori modelli
La maggior parte delle persone avverte quotidianamente dolore ai piedi. Questo perché i nostri piedi sono parti molto sensibili del corpo...
Kit per pulire le scarpe, i migliori
Vuoi mantenere le tue scarpe preferite in perfette condizioni? Scopri i segreti di un Kit per pulire le scarpe efficace...
Scarpe memory foam eleganti, comodità e stile
Le scarpe memory foam eleganti,m sono ormai un must have per chi cerca un comfort ottimale senza rinunciare allo stile....
Scarpe per camminare 30 km al giorno
Camminare è uno degli esercizi più accessibili e benefici che possiamo fare per la nostra salute. E se sei una...